晚上减肥瘦身吃什么

健康咨询描述： 晚上减肥瘦身吃什么

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-05 07:51:35
      晚上减肥瘦身，可以吃一些清淡容易消化的食物，关键是限制主食的量，主食可以吃一些粗粮，杂粮，最好控制在75克以内，否则容易使体内能量过剩导致肥胖。
      

干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-05 08:58:59
      晚上减肥瘦身，可以吃一些含糖量热量比较低的食物，例如燕麦。燕麦富含膳食纤维，饱腹感比较强，而且热量比较低，还能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，另外也可以喝一些酸奶，或者蛋白质高热量低的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，猕猴桃，西红柿，都是不错的选择。