睡觉易醒，原本是高三压力较大

健康咨询描述： 睡觉易醒，原本是高三压力较大，现在已经毕业但是仍旧易醒

专业回复

徐快娥 景德镇市第二人民医院   主治医师 2017-08-05 06:57:24
      病情分析：
      你好，建议平时尽量放宽心态，规律作息生活，避免习惯性紧张担心。
      指导意见：
      白天尽量不要去补睡，做点有意义的事情充实自己，，晚间避免熬夜劳累，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
      

李丽娟 医师 2017-08-05 06:57:10
      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱的症状的，需要检查一下调理缓解症状的
      指导意见：
      建议服用安神补脑液缓解症状观察，平时多休息，或是建议去医院中医调理观察的
      

zhangjianxi2 医师 2017-08-05 06:57:42
      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。，，
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      
      以上是对“睡觉易醒，原本是高三压力较大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2017-08-05 06:57:53
      病情分析：
      你好，你的情况考虑是高三那段时间压力太大，生物钟有点紊乱。
      指导意见：
      建议你如果想改善这种情况，白天一定要参加体育锻炼，而且不要睡午觉。这样调理一周就可以基本恢复。
      

卫杰 稷山县人民医院   主治医师 2017-08-05 06:58:07
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为压力过大等引起的不适症状。
      指导意见：
      你好！建议口服安神补脑液，谷维素等调节。注意劳逸结合，放松心情。多想想开心快乐的事。
      

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2017-08-05 06:58:57
      病情分析：
      你好朋友很高兴，为你解答，根据你的描述考虑你有点神经衰弱。
      指导意见：
      你的情况是由于上高中一去高三的。时候，由于过度的劳累紧张，宝贝神经衰弱，虽然高中生活已经结束，但是你还没有完全恢复，建议你多锻炼。保持好心情

贺娟娟 武邑县赵桥镇中心卫生院   主治医师 2017-08-05 06:59:39
      病情分析：
      您好，根据您提供的情况分析，考虑还是当时压力大有关系。
      指导意见：
      您白天不妨适当的做下运动，每天有氧运动一个小时，午休时间不要过久，会影响夜间的睡眠，如果一天能保证7个小时左右睡眠，而白天精力充沛也算正常，如果不能保证，且没有精力工作和学习应该就诊医生，是否存在神经衰弱，确诊下在用药安全。
      
      以上是对“睡觉易醒，原本是高三压力较大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 连云港市赣榆区妇幼保健院   护师 2017-08-05 07:06:01
      病情分析：
      ：你好，你的上述表现都是源于失眠。由于生活节奏加快，压力过重等原因极容易导致失眠。
      指导意见：
      建议保持良好心态，学会自我调整与放松，可是当采用运动，学会放松心情，可以适当运动，作息要有规律
      

郭雅新 辛集市社保医院   二级心理咨询师 2017-10-08 19:14:38
      失眠，如果排除器质性原因，很大部分是由情绪引起的，因为你大脑一直在高速运转，想很多的事情，身体无法放松，所以进入睡眠很困难，或者进入睡眠后也容易惊醒，所以建议你慢慢放松心情，调节情绪，平稳心态，适当运动。
      

孙景芳 二级心理咨询师 2017-10-08 19:17:21
      病情分析：
      想要避免失眠的出现，就需要知道是什么导致失眠出现的，先要找到睡眠不好的原因，这样才可以对症去治疗。分析你是高中养成的生物钟规律目前还没有调整过来。
      指导意见：
      其实，生活中并没有那么多事情压迫我们，关键看我们如何去理解及应对。建议当你感到睡眠不好的时候，缓缓地深呼吸数次，或练习冥想、听轻音乐，这些都是很好的放松法。