晚上睡觉喜欢翻身易醒

健康咨询描述： 柯医生你好，我是在浙江省台州市开挖掘机工作的一天干九个小时已经两个月没有休息过，晚上睡觉房间边上有二十四小时上班的冲床厂我是从这两个月开始晚上睡觉特别喜欢翻身而且翻身的时候自己都知道，睡觉又容易醒，有时候三四点醒了就很难睡着了，白天上班人没劲感觉很疲劳，我想问问可不可以治疗，怎么改善睡眠。

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:15:51
      根据您所描述的情况，可能是与白天工作过于疲劳是有关系的，所以说要注意劳逸结合，睡眠质量不好，睡前泡一个温水澡或者是喝点热牛奶，都可以帮助提高您的睡眠质量。