开合跳之后如何拉伸

健康咨询描述： 开合跳之后如何拉伸

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-24 14:05:27
      再做了开合跳以后，一般建议做一下压腿的拉伸动作，把腿部往左右两边舒展，尽量的放松大腿，肌肉可以减轻开合跳之后的紧绷感，还可以避免运动以后腿部酸痛，同时还要做好放松手臂。