跑步坚持多久才能起到减肥的作用？

健康咨询描述： 跑步坚持多久才能起到减肥的作用？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-23 21:24:18
      一般来说，跑步坚持有半个月左右，差不多就会看到一定的减肥瘦身效果，但是前提一定是要坚持每天坚持跑步30分钟以上，就有很好的瘦身效果。饮食上也要多做调整，不要说我锻炼了就要多吃饭，一定要控制主食的摄入。