跑步减肥多久见效

健康咨询描述： 跑步减肥多久见效

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赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2021-01-20 10:59:14
      跑步减肥需要长期坚持，见效一般较慢，多在3个月左右才能出现变化，运动减肥见效不快，但是效果好，每天坚持慢跑40分钟，同时要配合合理的饮食搭配，减少高热量食物的摄入。