跑步减肥多久可以见效

健康咨询描述： 跑步减肥多久可以见效

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刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-06-03 21:31:06
      跑步减肥每天坚持一小时，一般一个月左右就可以见效，运动的同时也要控制好饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以吃粗粮，要做到三餐要规律，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。