每天吃蒸土豆能减肥吗

健康咨询描述： 每天吃蒸土豆能减肥吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-28 10:06:54
      天天吃土豆是不可能减肥的，因为土豆丝淀粉含量比较高，增加体重升高血糖也比较明显，所以不建议吃单一的某一种食物来减肥，这种事不可能终身坚持的，可以先吃一大碗绿色蔬菜，再加上二两瘦肉或者豆腐，最后吃1~2两的土豆或者其他的淀粉类主食，这样搭配吃才能保证有饱腹感，营养全面，而且热量比较低，最后要严格限制所有的甜食，饮料，果汁以及面包饼干，粥类都要少吃。