亚健康状态调理方法

健康咨询描述： 亚健康状态调理方法

专业回复

亓志刚 滕州市中医医院   主治医师 2020-10-28 06:52:39
      亚健康的状态，如果需要调理的话，也要看为什么出现的亚健康状态，比如经常熬夜的话，就不要再熬夜，但比如平时活动比较少，那就注意多运动，锻炼身体，再比如平时工作比较劳累，或者情绪比较激动的话，要适度的调整

邓福宝 聊城市人民医院   副主任医师 2020-10-28 06:52:54
      亚健康的话是可以考虑中药调理治疗的，西药的话没太合适的的药物的，需要注意保持良好心情，适量运动有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣辛辣刺激的食物

潘晓红 磐石市中医院   副主任医师 2020-10-28 06:54:57
      你好，根据你的提问，亚健康状态算不上是疾病，所以一般不需要从用药物调理，主要通过饮食生活习惯来进行调理。首先是生活方式方面要有规律，吃饭定时订餐订量，不暴饮暴食，清淡饮食，另外还要养成早睡早起的习惯，保障充足的睡眠时间。还要注意减少久坐的时间，适当的运动来减轻压力，要培养一些兴趣做到劳逸结合，另外还要注意要安排好时间，合理的安排自己的工作和休息。
      以上是对“亚健康状态调理方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！