晚上九点半睡觉，早上四点半起床。

健康咨询描述： 这样的作息时间是否影响健康，长期坚持会有副作用吗？

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-29 11:45:49
      根据您的睡眠时间来看，您早上可以再多睡一会儿，在6点起床就可以了，良好的睡眠作息习惯，对于身体健康是有一定益处的，要避免过度的疲劳，要多锻炼锻炼身体，也可以提高身体的免疫力。