晚上九点半睡，早上三点半起床

健康咨询描述： 晚上九点半睡，早上三点半起床，中午睡个二十分钟。请问这样子的作息可以吗

专业回复

朱峰 镇江市妇幼保健院   副主任医师 2018-12-03 21:48:09
      你好，根据你的描述这个情况起床为什么要这么早呢，是作息时间不够的睡眠时间缺乏建议你尽量多睡一会儿，有助于身体的发育，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。
      

王喜园 白山市中心医院   副主任护师 2018-12-03 21:50:39
      你好，首先要调整情绪，减少压力，少熬夜。你现在睡眠时间还不够，因为你正处于身体发育时期。只有保证充足的睡眠，才可以让你有一个健康的体魄。睡眠时间应该保证八小时左右。
      

鹿娟 寿光市文家街道卫生院   护师 2018-12-03 21:36:31
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的休息时间有点短，最起码要保证8个小时
      指导意见：
      毕竟你现在才14岁，处于生长发育期的阶段，同时学习也比较辛苦，所以建议最好还是保证充足的睡眠时间。
      以上是对“晚上九点半睡，早上三点半起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！