晚上很难入睡，特困就是睡不着

健康咨询描述： 晚上很难入睡，特困就是睡不着，1点以后才能睡着，睡着了总是醒。怎么办？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2017-09-28 04:35:18
      根据你叙述的情况看，你晚上很难睡着，如果这种情况持续的时间过长，一定要去呼吸睡眠科就医，让医生实际的看一下，适当的吃些药物帮助。睡眠是一个自然过程，越关注越不容易睡着，所以不要太关注学会顺其自然。
      

赵添艳 其他 2017-08-31 09:12:14
      病情分析：
      你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于失眠的表现。
      指导意见：
      建议您可以及时服用点酸枣仁粉冲泡的水，睡前服用一杯，可以促进睡眠，希望可以帮助你。
      

黄小雁 医师 2017-08-31 09:15:26
      病情分析：
      您好，您的情况中医多考虑是心神失养引起的，所以容易入睡困难。
      指导意见：
      建议您可以服用一下安神补脑液调理。平时的话可以泡点玫瑰花百合枸杞茶喝一下，可以滋阴安神。饮食注意清淡，睡前可以用热水泡泡脚。
      
      以上是对“晚上很难入睡，特困就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴燕雄 禄劝九龙惠民医院   医师 2017-08-31 09:20:20
      病情分析：
      你的情况是晚上很难入睡，特困就是睡不着，1点以后才能睡着，睡着了总是醒，属于失眠。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是晚上很难入睡，特困就是睡不着，1点以后才能睡着，睡着了总是醒，属于心神不安，建议你吃中药来调理。
      

庄新华 莒县德铭心理医院   副主任医师 2017-08-31 09:21:03
      病情分析：
      失眠是一种对于睡眠的质/量不满意，伴有日间（白天）不适症状的一种主观体验，诊断失眠症的标准是要求在每周的时间里，至少有三天失眠，持续超过一个月才可以诊断失眠症，否则只能说是失眠现象
      指导意见：
      建议先自己采取一些助眠调节方法，例如生活作息规律，每天晚上相对固定入睡时间点，白天坚持活跃起来，不躺不睡不打盹，增加户外运动多，呼呼新鲜空气，适当接触阳光，不要长时间闷着闲着。晚饭不吃太饱，睡前不做剧烈运动，不看刺激性片子不要躺着看手机，睡前可以听听舒缓的音乐，热水泡脚按足底涌泉穴，可以喝一杯热牛奶加点蜂蜜。先自己这样调节看看，如有必要，然后再考虑服用助眠药(例如枣仁安神胶囊，睡前五粒。)
      

钟国强 主任医师 2017-08-31 09:29:21
      病情分析：
      您好，根据你的情况分析，考虑由于工作，生活压力大导致神经紧张从而引起的失眠。
      指导意见：
      建议使用体魄金助眠枕进行调理，可以促进睡眠，平时要多增加户外运动，锻炼身体，希望对您有帮助，祝您健康！