产后哺乳期怎么健康减肥

健康咨询描述： 产后哺乳期怎么健康减肥，不喜欢跑步类运动，求支招，产后半年了，体重下不来

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-22 14:59:56
      产后哺乳期如果有减肥计划的话，不建议使用减肥产品等，会影响奶量的情况！还是建议合理控制三餐，晚餐少吃主食，以蔬菜水果来代替！建议晚饭后适当溜达溜达，有助于体重的下降，也有利于身体健康。
      

朱莉红 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-06-16 10:12:42
      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2017-06-16 10:18:13
      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，不要相信偏方，药啊不靠谱
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      
      以上是对“产后哺乳期怎么健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

原芳芳 主治医师 2017-06-16 10:19:13
      病情分析：
      患者，女，28岁，自述产后哺乳期，想知道怎么能减肥。
      指导意见：
      你好，不建议你在哺乳期减肥，因为哺乳期还要供给宝宝的一定的营养，等过了哺乳期，可以控制饮食，减肥。

曾劲舟 深圳市龙华区妇幼保健院   医师 2017-06-16 10:20:57
      病情分析：
      你好，请问身高体重是多少？重了多少斤，有其他不舒服吗？
      指导意见：
      你好，建议采用科学合理的减肥方式，控制每餐饮食量，少吃多餐，多运动，多吃蔬菜水果