睡前怎样减肥最快

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王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-08-20 11:33:31
      晚上最好最快的减肥方法就是多做运动。在晚上的时候，因为新陈代谢会逐渐慢，因此睡觉前可以适当的做一些有氧运动，例如，跑步有氧操等能够有效的消耗热量，一般建议做30分钟以上的有氧运动。而且在晚上时尽量不要吃含热量高的食物，应该适当的吃一些膳食纤维食物。另外，如果想要快速减肥，也可以选择其他的方法，例如中医埋线法、针灸法或者是抽脂。