免疫力下降，怎么提高免疫力？

健康咨询描述： 身体素质不好，怎么提高自己免疫力呢？在家有什么运动可以增加自己免疫力的？大概运动多久，一礼拜几天才好

专业回复

李虎臣 滦平县妇幼保健院   主治医师 2020-05-23 09:58:19
那吃的方面呢？有没有提高免疫力吃的比较明显的？

段林林 晋城晋东骨科医院   医师 2020-05-23 09:31:00
      病情分析：
      你好，身体免疫力底下的人除了运动还要在饮食要加强营养，才能很好的提高自己的免疫力
      指导意见：
      我建议你在家可以做有氧运动，可以深蹲，平板支撑，四足游泳等运动，还有就是晨跑，这些都要坚持锻炼才能有效果，不能三天打鱼两天晒网，还有吃高热量的饮食