什么方法治失眠好
男 | 23岁 2017-11-16 16:15:39 4人回复 来自健康咨询描述: 失眠困扰了我很久,我已经很长时间没有好好的睡一觉了,这段时间我晚上总是很晚才能睡着,早上天不亮就醒了,醒后就怎么都睡不着了,我该怎么办?
专业回复
孟晶 哈尔滨市第六医院 副主任护师
2017-11-16 17:56:50 你好,首先放松心情,调整心态,是不是压力过大造成的。其次建立良好的睡眠环境,有助于加速睡眠,也可以食用刺五加,睡前热水泡脚等。
田士霞 济南市章丘区妇幼保健院 副主任医师
2017-11-16 18:00:08 你好,你需要寻找一下失眠的原因。不会是没有原因的失眠吧。是压力大还是有其他别的事情?调整一下你的饮食结构,晚上可以出去运动,当你感觉很疲惫的话,入睡可能容易些。晚上可以喝小米粥或热牛奶,有助于睡眠,平时注意锻炼身体,放松心情,如果一直失眠的话,你可以用镇静的药物,但容易成瘾,最好运动加放松自己。
文金明 医师
2017-11-16 17:50:44 病情分析:
你这样的问题应该注意失眠的原因。一般的和气血虚,肝肾的不足。运化失衡关系的,可以适当的饮食的均衡性
指导意见:
保证睡眠,调养生活的习惯。可以喝一些牛奶,百合莲子汤,也可以用中药的方法合欢皮,首乌藤,熟地,灵芝等药物比较好的
以上是对“什么方法治失眠好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
zsdoc806219746o 其他
2017-11-16 16:15:50 问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。