吃什么帮助改善失眠？有什么好方法治疗失眠吗？

健康咨询描述： 吃什么帮助改善失眠？有什么好方法治疗失眠吗？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-28 21:09:00
      失眠在饮食上要多吃一些蛋白质类和豆类的食品有助于脑细胞的代谢帮助睡眠。干果类的食物像核桃有助于睡眠。新鲜的蔬菜和水果比如香蕉和苹果对于睡眠也有好处。