我天天都睡不着,好不容易睡着

  男 | 36岁 2017-07-03 13:13:16 3人回复 来自

健康咨询描述: 我天天都睡不着,好不容易睡着,一二个小时,我希望有安眠药买吗?

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2017-07-03 14:27:31
      病情分析:
      你好,从你描述的情况来看,你存有失眠,主要是入睡困难,一般与精神因素有关
      指导意见:
      建议你要放松心情,顺其自然,不要过分关注睡眠,以免形成恶性循环;可以适当服用一点镇静药物如阿普唑仑等,请到医院凭医生的处方购买,不要长期服用
      


韩雅萍 副主任护师 2017-07-03 14:08:38
      病情分析:
      你好,纠正失眠重要的是重建生活规律,重视不良情绪对睡眠的影响,学会会自行调节情绪。
      指导意见:
      建议你工作时间尽量固定,睡前两小时避免兴奋。忌浓茶、咖啡、巧克力、等兴奋的饮料。多进行户外活动,接受太阳光照。
      


陈小芳 平江县第四人民医院   主治医师 2017-07-03 14:21:57
      病情分析:
      你好,失眠一般是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。
      指导意见:
      建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,如跑步,健身等,睡前用温水泡脚,口服牛奶加蜂蜜,有助于改善睡眠质量的。必要时去医院就诊,查找失眠的原因。可以服用安神补脑液,佐匹克隆等对症治疗。
      
      以上是对“我天天都睡不着,好不容易睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!