如何促进身高增长，解决初一学生身高问题？

健康咨询描述： 我今年13歲，讀初一，才1米37，別的同學都比我高，我怎樣才能長高啊？求解答……

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ask70207189oz 其他 2025-03-18 02:53:00
初一学生正处于生长发育的重要时期，身高还有很大的增长空间。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要多参加体育锻炼，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。保持良好的心态也很重要，避免因身高问题产生过大的心理压力。如果对身高增长仍有疑虑，建议到医院进行相关检查，以确定是否存在生长发育方面的问题。