每天跑1公里能减肥吗

健康咨询描述： 每天跑1公里能减肥吗

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:36:26
      每天跑一公里，有减肥的效果，但比较弱。跑步对能量的消耗量，和跑步的速度有一定关系，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，这些能量只相当于15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。如果本身有肥胖，每天应该慢跑5-6公里，才有比较理想的减肥效果