吃什么有助于安神睡眠

健康咨询描述： 吃什么有助于安神睡眠

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2021-02-08 07:20:13
      可多吃苹果香蕉桂圆洋葱，睡前用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。要放松心态，适度参加有益身心健康活动，缓解心理压力。调整心态很重要，必要时可应用中药调理。
      

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2021-02-07 22:16:24
      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息适当的活动，放松减压。必要的时候用点调节神经，镇静催眠的药物对症治疗。可以吃点安神补脑液，百乐眠胶囊都可以试试看。