吃什么能有助于睡眠

健康咨询描述： 吃什么能有助于睡眠

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:12:55
      建议可以在睡前可以吃苹果，香蕉，牛奶或者是杏仁等，能够促进睡眠，建议睡觉前听听舒缓的音乐，放松心情，也可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，促进血液循环，都有助于睡眠，