减肥一天要消耗多少卡路里

健康咨询描述： 减肥一天要消耗多少卡路里

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-01-25 16:46:19
      这个每个人的情况不一样，需要做到每天消耗大于摄入。得控制饮食，运动建议选择慢跑，慢跑被称为减肥之王，慢跑能调动全身的肌肉参与运动，所以消耗的能量大，每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果