腰肌劳损的康复锻炼方法

健康咨询描述： 腰肌劳损的康复锻炼方法

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 03:26:20
      腰肌劳损可以根据自己的承受程度做一下飞燕式练习或者五点式练习，可以有效的锻炼腰背部肌肉的力量，也可以做平板支撑，游泳等运动尽量的避免久坐和长时间的弯腰负重活动。