腰肌劳损的锻炼方法

健康咨询描述： 腰肌劳损的锻炼方法

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-02 07:24:08
      腰肌劳损是临床常见软组织疾病，可以卧床睡比较硬的床垫，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，都是有利于恢复的。