运动减肥会造成皮肤松弛吗

健康咨询描述： 从230斤，打算半年减到160斤，现在两个月瘦了快30斤了，每天摄入蛋白质足够，配合蔬果，每天力量训练配合耐力训练，请问减肥后皮肤松弛会严重吗

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-11-28 12:05:41
      减肥不能急于求成，否则会引起不良反应，减肥是一个长期的过程，建议适当控制饮食，保证身体能量供应，减肥过快，有可能产生皮肤松驰的问题，所以要循序渐进。
      

吴杏兰 东至县中医医院   药师 2019-11-28 12:05:31
      病情分析：
      你好，一般情况下，通过运动达到减肥效果的朋友们是不会出现皮肤松弛的情况的。不科学的减肥会引起皮肤松弛的。
      指导意见：
      建议一旦减肥后出现皮肤松弛的情况，减肥者需要多补充一些维他命C和胶原蛋白，这样能够取得比较好的疗效。其次，还需要注意饮食上的均衡，多吃一些西红柿和胡萝卜，适量的喝一些红酒，它们可以保护人体里面的胶原蛋白。
      

杜广 辛集市妇幼保健院   主治医师 2019-11-28 12:06:58
      病情分析：
      您好根据您说的情况减肥成功不会松弛，和用药物的不一样，建议您继续坚持就可以的
      指导意见：
      建议你减肥的同时注意增加营养，多运动，一天跑步两次，一次三十分钟，还要别吃太多油炸食品
      
      以上是对“运动减肥会造成皮肤松弛吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-11-28 12:08:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，打算从230斤减到160斤，你问运动减肥会出现皮肤松弛吗？
      指导意见：
      你好，要想皮肤不松弛，建议你不要过度节食，一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃七八成饱，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动就可了。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-11-28 12:09:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述，运动减肥后，是否会造成皮肤松弛？一般情况下，体重基数比较大，如果过度减肥是会导致皮肤有所松弛的。
      指导意见：
      建议减肥的过程不要过快，不要使体重快速的下降，这样皮肤没有适应的过程，容易导致皮肤松弛，可以多吃些蔬菜水果，多吃些富含胶原蛋白的食物，适当的补充维生素和微量元素，可以缓解皮肤松弛的症状。