什么运动可以瘦腿减肥?什么运动可以增高?

  男 | 18岁 2020-01-13 09:27:53 5人回复 来自

健康咨询描述: 什么运动可以瘦腿减肥,什么运动可以增高?减肥关于饮食方面要怎么去控制?

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-01-13 10:03:26
      如果是要减掉腿部的赘肉,需要选择骑自行车的方法减肥,平时要注意饮食调理,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃高脂肪油腻食物,辛辣刺激性食物,需要吃清淡饮食。
      


聂存玲 滕州市中心人民医院   主任药师 2020-01-13 10:07:06


张小艳 滨州市滨城区人民医院   主管护师 2020-01-13 09:29:48
      病情分析:
      你好,减肥我们现在还是主张节食加运动减肥,每天在保证营养全面的基础上,适当减少主食摄入量
      指导意见:
      建议每天根据自己的身体状况,慢跑1小时以上,或者做有氧运动减肥,不要熬夜不能压力太大了,饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物,不能吃零食
      
      以上是对“什么运动可以瘦腿减肥?什么运动可以增高?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 2020-01-13 09:29:56
      病情分析:
      腿部运动需要做全身运动才能减下去的,比如慢跑快走,或者是游泳等
      指导意见:
      平时还需要在饮食上调理,尽量不要吃热量高的食物,少吃甜食每天多吃蔬菜然后配合适当的运动逐渐就会减肥的。
      


杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-01-13 09:32:44
      病情分析:
      你好,你咨询瘦身减肥的问题,这种情况考虑可以进行游泳,练习瑜伽等,也可以进行跳跃运动促进身体长高。
      指导意见:
      建议你平时注意饮食清淡,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,每次不要吃的过饱,尤其是晚餐少吃,同时加强体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。