什么运动可以瘦腿减肥？什么运动可以增高？

健康咨询描述： 什么运动可以瘦腿减肥，什么运动可以增高？减肥关于饮食方面要怎么去控制？

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-01-13 10:03:26
      如果是要减掉腿部的赘肉，需要选择骑自行车的方法减肥，平时要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪油腻食物，辛辣刺激性食物，需要吃清淡饮食。
      

聂存玲 滕州市中心人民医院   主任药师 2020-01-13 10:07:06

张小艳 滨州市滨城区人民医院   主管护师 2020-01-13 09:29:48
      病情分析：
      你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，每天在保证营养全面的基础上，适当减少主食摄入量
      指导意见：
      建议每天根据自己的身体状况，慢跑1小时以上，或者做有氧运动减肥，不要熬夜不能压力太大了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物，不能吃零食
      
      以上是对“什么运动可以瘦腿减肥？什么运动可以增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 2020-01-13 09:29:56
      病情分析：
      腿部运动需要做全身运动才能减下去的，比如慢跑快走，或者是游泳等
      指导意见：
      平时还需要在饮食上调理，尽量不要吃热量高的食物，少吃甜食每天多吃蔬菜然后配合适当的运动逐渐就会减肥的。
      

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-01-13 09:32:44
      病情分析：
      你好，你咨询瘦身减肥的问题，这种情况考虑可以进行游泳，练习瑜伽等，也可以进行跳跃运动促进身体长高。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。