每天心情比较烦闷压抑

健康咨询描述： 大概就再一个月之前有的这种症状明天心情都特别阴沉老是胡思乱想的

专业回复

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2019-11-24 21:14:58
      病情分析：
      根据你的描述，建议你平时要学会自我心理调节，不要有过重的心理负担和压力，让自己保持轻松愉快的心情。
      指导意见：
      人在成长的过程中会遇到一些负面情绪影响，建议你要积极调节。可以做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力，多和家人或者朋友交流一下，更好的发泄内心的负面情绪，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松一下。适当摄入一些蔬菜和水果，补充机体所需维生素，避免辛辣刺激性食物。
      

李元恩 二级心理咨询师 2019-11-25 01:10:25
      病情分析：
      你感觉每天心情比较烦闷，情绪压抑，老是胡思乱想，这种情况通常是和精神心理因素有关。看起来焦虑抑郁情绪比较明显。
      指导意见：
      不知道在这一个月之前，你有没有发生一些影响性比较大的事情？或者是长时间学习压力大，精神紧张，焦虑不安。需要和家人、朋友沟通交流，最好看心理医生或心理咨询师，接受系统的心理咨询。