补充蛋白质，蛋白.粉有用吗？

健康咨询描述： 缺乏蛋白质，想补充蛋白质，可以吃什么？我妈给我买了汤臣倍健蛋白.粉，这个有用吗？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:33:11
      你好，缺乏蛋白质，平时在饮食上多吃些高蛋白的食物，比如，鸡蛋白，鱼肉，虾肉等等这些是属于动物蛋白类。蛋白质粉的主要成分是提取于植物蛋白的，作为日常营养的补充也是可以的，注意要用温水冲服，避免引起蛋白质高温变性。