越担心睡不着越易失眠

健康咨询描述： 越担心睡不着越易失眠?越担心睡不着越易失眠

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:44:18
      你好，你说的这种情况呢，属于轻微的焦虑导致的失眠，就是说你对睡眠有轻微的焦虑。这种焦虑呢，就会影响到睡眠的质量以及睡眠的时间。所以说，首先是要调整自己的心态，保持心情舒畅，不要过度的焦虑。