失眠睡不着，越想越睡不着

健康咨询描述： 今天突然失眠，十二点上床，翻来覆去到现在也睡不着，越睡不着越焦虑，越害怕，总觉得不睡觉对身体特别不好，我知道该怎么办

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2021-02-25 05:07:05
      可能是心理压力过大引发，要放松心态。白天适度参加有益身心健康活动，如骑车散步听优美音乐唱歌等，缓解压力。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。必要时服用安神补脑液或枣仁安神丸。