身高165体重120 太胖了

健康咨询描述： 身高165体重120 太胖了，要减肥啊 希望您可以帮帮我，我会很感谢您的

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:42:12
      按照你目前身高165的情况下，那您的理想体重是用165-105，理想体重是120斤，所以你目前的体重是一个理想体重范围，如果要减重的话，那单纯的饮食，然后运动控制应该就可以，瘦肉牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少，高糖的水果避免摄入，同时早晚两次运动一天的话可以走三到5km。