怎样调节内分泌失调

健康咨询描述： 长时间坐在办公室，缺少运动，导致脸上冒痘历害，而且也长胖了不少，看了医生说是内分泌失调，有知道怎样调节内分泌失调的吗?

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-09-09 14:04:40
      通过你的描述出现这种情况，首先要养成良好的生活习惯，饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，避免肥甘厚腻，调整好作息时间，保证充足的睡眠，不能经常熬夜，适当多参加体育锻炼来增强体质。
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2017-06-13 15:44:06
      病情分析：
      面部起痘与内分泌失调、激素分泌失衡造成皮脂分泌旺盛、化妆品阻塞毛孔等因素有关。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，不要吃油腻、辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，注意休息、保证睡眠充足和心情愉悦、避免过度劳累与激动，以免不良情绪影响到内分泌系统；要彻底清洁肌肤，保持清爽、干燥。多运动、多喝水可以排毒养颜。
      

张龙 山西铝厂职工医院   主治医师 2017-06-13 16:36:08
      病情分析：
      面部皮肤反复出现痘痘也就是痤疮与毛孔堵塞饮食辛辣刺激的食物，内分泌失调等等有关。如果等等与月经有关，就是内分泌失调。
      指导意见：
      症状严重可以使用中西医结合治疗，口服防风通圣丸，外用克林霉素霜涂抹治疗，效果很好，平时注意休息。不要熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。
      
      以上是对“怎样调节内分泌失调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

ask7613849713 其他 2017-06-13 15:01:54
      建议您，多运动，作息有规律，保持心情的愉悦，合理搭配膳食纤维，多吃水果，蔬菜。这样才能从根本上调节好你的内分泌问题。
      以上是对“怎样调节内分泌失调的一些建议，希望对您有帮助，祝您健康!