失眠，每天都是凌晨4点才睡着早上八九点

健康咨询描述： 每天都是凌晨4点才睡着 早上八九点就会自然醒 这种是属于什么原因导致的呢 我今年才20岁

专业回复

王沁 重庆爱尔眼科医院   主治医师 2017-02-17 08:51:55
      病情分析：
      你现在这样的情况一般当是运动少了，没有太过调理好的原因的尼，
      指导意见：
      你主要是保持轻松的心情，平时还要多吃牛肉，瘦肉，肝，血，可晚上坚持喝牛奶的
      

张宁宁 药师 2017-02-17 08:53:04
      病情分析：
      你好，根据您的描述有时候过度劳累或是压力大都会引发失眠的情况的啊
      指导意见：
      建议您可以服用枣仁安神口服液进行治疗一下的啊，也可以服用安神补心丸的，祝健康
      

段敏 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-02-17 08:56:50
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可能生活习惯不规律，导到人体正常生物钟错乱。
      指导意见：
      建议，首先要养成定时休息和起床的习惯，少玩游戏少看电视，多到户外参加活动，调整作息时间。
      
      以上是对“失眠，每天都是凌晨4点才睡着早上八九点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟国强 主任医师 2017-02-17 15:28:26
      病情分析：
      你好，有很多因素会导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠。
      指导意见：
      平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议通过用昌弘西洋参泡水喝来治疗，昌弘西洋参可以治疗阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,西洋参调理养心安神，无副作用。