这几个月都是失眠到凌晨5.6点才睡着

健康咨询描述： 这几个月都是失眠到凌晨5.6点才睡着，怎么改善呢，这个是不是要吃药了，还是有什么病了，脑子里就会想很多东西

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2022-12-05 14:18:30
      建议平时要自我调节情绪，可以多与人沟通和交流，也要多到室外呼吸一些新鲜的空气，能够放松心情。可以在睡觉前听一听舒缓的音乐，或者是用热水泡一泡脚能够有效的促进睡眠，同时也可以在医生的指导下，应用安神补脑的药物进行治疗。