如何度过减肥平台期？

健康咨询描述： 自去年开始我一直用过午不食减肥法减掉了40斤。可是前四个月我还是用这种方法。体重丝毫没有变化。可能是到了平台期。平台期怎么这么久？可是我要怎么样才能安全度过平台期呢？不要说恢复饮食。这样对我不现实。谢谢医生为我解答！

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-11 20:23:15
      你好，减肥的平台期是由于身体已经逐渐适应了你目前的饮食方式，由于刚开始减肥时有效的控制饮食，身体还没有适应，所以体重减轻的效果比较明显，当身体逐渐适应现在的饮食后就会出现平台期，在这个基础上，如果还想继续减肥，那么就要再控制饮食，并加大运动量，这样才可以度过平台期