昨天刚练完动感单车在健身房

健康咨询描述： 昨天刚练完动感单车在健身房，因为第一次，所以坚持了五十分钟，动作要领也不到位，下了动感单车大腿主要稍微抬起来就感觉无力要摔倒，第二天肌肉酸痛，也没冰敷，现在坐着都疼。

专业回复

李小玲 肥城矿业中心医院   副主任护师 2018-08-23 20:09:40
      你好，根据你的描述是因为你活动量过大，然后身体产生的乳酸增多引起肌肉疼痛，建议你一定养成循序渐进的一个锻炼习惯，一定要坚持，活动量慢慢的增加
      

陈夫圆 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-08-23 20:20:18
      这种情况一般不用太担心，主要由于长时间不活动，突然大腿过度活动引起的肌肉牵拉所致，这种情况可以，休息制动，适当按摩放松，一般需要四五天才能缓解。
      

张玉艳 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2018-08-23 20:11:12
      病情分析：
      你好，你这种情况是由于运动量过大肌肉等软组织损伤所引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你可以注意休息，这种情况不要担心，过一段时间慢慢就会恢复正常的。祝你健康。
      
      以上是对“昨天刚练完动感单车在健身房”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！