该如何稳定情绪？

健康咨询描述： 该如何稳定情绪？

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2022-01-20 13:17:17
      想要保证情绪的稳定，给自己增加压力，要注意工作和学习这种紧张的气氛，最好是可以找到导致情绪不佳的原因，然后想办法进行改善，当过度紧张或者是恐惧的时候，可以进行深呼吸，经常的进行自我暗示，可以听一些轻音乐或者是泡一个热水脚，然后转移注意力，做一些自己比较感兴趣的事情。