中老年人长期失眠

健康咨询描述： 老爸今年65了，身体很硬朗，就是晚上总是失眠。很早很早就躺下了但是要很晚才能睡着，甚至有时候彻夜不眠。再这样下去身体就会垮掉了，很是担心。

专业回复

李红冬 深圳市宝安区人民医院   副主任医师 2022-01-19 19:38:03
      失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，必要时的安眠药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。