睡眠质量睡眠质量不好，

健康咨询描述： 这段时间睡眠质量不好，每天六点多就醒了，但是还是好困，也睡不着，容易醒

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2022-01-13 18:21:21
      尽量注意早睡早起，养成良好的休息习惯。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。可以吃点安神补脑液。要给自己太大的心理压力。也要学会自我放松心情。释放心里压力。