哪种减肥方法最有效

健康咨询描述： 我现在23岁，因为最近总是熬夜，所以我晚上总是会加餐，有时会吃点烧烤，有时候是一点零食，我发现这样下来，我胖了，我想减肥，但是不知道什么方法有效啊？

专业回复

华正辉 朝阳市第二医院   主任医师 2022-01-11 12:59:02
      可以通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下，可去健身房进行运动减肥是最好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。避免吃零食，睡不要吃东西