只吃青菜能减肥吗

健康咨询描述： 只吃青菜能减肥吗

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-03 15:06:15
      只吃青菜，没有运动也起不到减肥的效果，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。