减肥84天瘦了30斤正常吗

健康咨询描述： 减肥84天瘦了30斤正常吗

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-01-03 09:45:21
      减肥瘦身是好的，主要是控制好饮食的总量，避免暴饮暴食，每餐不要吃得过饱，每天还要坚持有氧运动，运动量要达到一个小时左右，通过运动才能够消耗热量，消耗脂肪，达到减肥瘦身的目的。