蛋白线减肥三天才瘦了两斤正常吗

健康咨询描述： 蛋白线减肥三天才瘦了两斤正常吗？是不是瘦的很慢

专业回复

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2019-03-31 10:56:22
      使用减肥产品减肥的效果因个体不同而不同，正常减肥是以控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜与水果，同时坚持每天运动，可以做一些健康游泳，这样塑身效果较好。
      

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2019-03-31 10:58:28
      减肥目的是健康，减重过快可能会危害健康，一般每月减重2kg左右是比较安全的，三天减重1kg是不安全的，过度节食或减重过快可能会造成闭经不孕。建议均衡营养，限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，每天一两瘦肉一个鸡蛋，不吃零食甜食，适当运动。逐渐把体重控制好，而且要长期坚持健康的饮食和生活方式。过度节食会造成较重饥饿感，也会让身体降低代谢率，所以会反弹，代谢率降低首先是抑制生殖系统能量代谢，造成闭经甚至不孕。
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-03-31 10:58:42
      最科学有效的减肥办法，最好是通过严格的控制饮食以及适当的运动，尤其适合是年轻人。减肥期间不宜体重下降得过快，容易造成机体抵抗力的下降，蛋白线减肥三天减，两斤还可以。
      
      以上是对“蛋白线减肥三天才瘦了两斤正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-03-31 10:56:50
      病情分析：
      您好，这个也属于正常的，监测一下体重变化就可以的，蛋白线减肥方法体重减少也是因人而异的
      指导意见：
      建议您在配合体育锻炼和控制饮食减肥就可以的，平时注意饮食的摄入，多吃粗纤维对减肥好
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-03-31 10:59:53
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述蛋白线减肥瘦2斤正常吗的问题
      指导意见：
      你好，蛋白线减肥是对穴位造成刺激，从而起到抑制食欲的作用，根据你的描述3天瘦了两斤是正常的，蛋白线减肥效果还是不错的，建议你平时注意合理饮食，积极锻炼身体。
      

邱运玲 滕州市中医医院   主管护师 2019-03-31 11:04:50
      病情分析：
      你好，你说的这种减肥方法也是因人而异，三天瘦了二斤也可以，也不能减的太快。
      指导意见：
      建议：减肥就需要慢慢来减，毕竟长胖也是一点点长的对吧，平时再多运动一下，也可以消耗多余的脂肪。