体重73.5身高158怎样减肥

健康咨询描述： 体重73.5身高158怎样减肥

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-01-02 15:39:15
      减肥就要坚持科学的减肥，不要相信其他的广告和保健品，就像我们平常说的，要管住嘴，迈开腿，首先要积极的调整饮食结构，不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，另外积极的进行有氧运动，建议每天40分钟以上的有氧锻炼，长期的坚持可以达到减肥的效果。