摄入膳食纤维多吃什么食物

健康咨询描述： 摄入膳食纤维多吃什么食物

专业回复

杜晓晖 秦皇岛市中医医院   副主任医师 2021-12-14 07:23:10
      需要摄入膳食纤维可以多吃新鲜果蔬和全谷类食物。膳食纤维是不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维的总称。需要摄入膳食纤维可以多吃新鲜果蔬和全谷类食物。膳食纤维是不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维的总称。全谷类粮食中含有大量的不可溶性膳食纤维。
      

李长伟 吉林市中西医结合肛肠医院   主治医师 2021-12-14 07:31:13
      摄入膳食纤维多，日常可以选择多吃一些土豆，芋头，地瓜，这些食物中含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，促进消化，可以有效的预防便秘。对于高血脂高血糖的人群都有很好的辅助作用，可以有效的帮助病情促进恢复。