工作太紧张压力大失眠怎么办

健康咨询描述： 新工作压力太大了，太紧张了，晚上只能睡眠三个多小时，我该怎么缓解压力，害怕工作失误被开除，晚上做梦也都是关于工作

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:21:11
      工作压力太大，失眠这种情况应该调整自己的状态，养成定时睡眠的良好习惯，心里不要有太大的压力，要注意劳逸结合，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。