压力大失眠怎么调节

健康咨询描述： 压力大失眠怎么调节

专业回复

王心颖 衡水市人民医院   主治医师 2020-12-25 21:25:19
      压力大，失眠怎么调节？，这种状况主要是心理性失眠。由于工作压力还是其他的压力引起来的睡眠不足，睡眠时间缩短。达不到休息的状况，治疗的方法主要是心理引导心理治疗，另外，建立一个好的睡眠的环境，要有一个清静的心理状态，慢慢的入睡，养成一个好的睡眠习惯