只跑步减肥效果好吗

健康咨询描述： 只跑步减肥效果好吗

专业回复

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-12-09 08:02:44
      跑步对减肥有一定要用，俗称说管住嘴和迈开腿都可以达到非常好减肥瘦身的效果，建议求美者如果有持之以恒的信心，在之后1~3个月的时间内，坚持每天花费半个小时到一个小时的时间进行跑步锻炼，一定会使身体得到非常好的塑造
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-12-09 07:55:55
      跑步它主要是用于调节心肺功能，增加体内消耗代谢，但是如果说你每天跑步同时又暴饮暴食不加以控制食物的热量摄入的话，那么减肥效果就不是很明显，建议的话应该不仅需要每天坚持跑步运动，同时的话还需要控制好饮食，不吃高热量的食物，多吃新鲜的水果，蔬菜搭配，上适当粗粮，少食多餐，不暴饮暴食才有好的减肥效果。