长期便秘怎么调理？

健康咨询描述： 因为工作的缘故总是没有时间运动，每天都吃的很粗糙，导致长期处于便秘的状态。吃了一些药但是就是不好，每天蹲在厕所好久但就是便不出，就算是便出来了，也很干燥，伴有便血，很是难受。

专业回复

程琤 山东省立第三医院   主治医师 2021-12-08 20:55:13
      长期便秘大部分是跟换者，不爱运动，有不良的饮食习惯和经常吃一些辛辣油炸的食物，有密切关系的，建议，首先要从饮食上调理，避免进食辛辣刺激性油炸油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物，是肠道蠕动加快，可以有效的缓解便秘，也要适量的运动，通过锻炼增加腹部或者盆底肌肉，促进胃肠蠕动，也可以改善便秘的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，要多喝水，养成良好的饮食习惯，也能够有效的缓解便秘，如果这些改变便秘都不能缓解的情况下，也可以应用腹泻的药物帮助排便。
      

王昕莉 佳木斯市肿瘤医院   主治医师 2021-12-08 20:56:18
      长时间的便秘，首先建议在饮食方面进行一些调整，比如这一些富含纤维素的食物能够促进肠道蠕动加快，避免吃辛辣刺激油腻的食物，然后要适当的进行一些体育锻炼。还有在生活中要养成定时排便的习惯。